Домашняя парная. Виды парных: баня, сауна. Обустройство парной

Баня – это магическое слово вызывает у большинства людей только положительные эмоции: деревянные лавки с особым, присущим только распаренному дереву, ароматом. А чего только стоит пребывание в парилке! Эти ощущения невозможно забыть. А обливание холодной водой, аромат дубового веника, медный ковш и горячий пар… Многие жители России привыкли посещать традиционную русскую баню и называют этим названием все виды бань. Но у каждого такого заведения имеются свои отличия. Рассмотрим каждое в отдельности.

Русская баня

Ее можно сравнить с паровой, но температура выше и более высокая влажность. Это напоминает деревянный дом, в котором камни нагреваются и поливаются водой для получения пара. Сеанс длится 10-15 мин, затем вы выходите из парной и либо просто отдыхаете (остываете) в предбаннике, либо, вы можете пойти в бассейн с холодной водой или обтереть свое тело снегом. Таких заходов должно быть несколько, потому что продолжительность русской бани должно быть не менее 3-х часов. Во время сеанса рекомендуется пить много воды или травяного чая. Очень важным элементом Русской бани является массаж вашего тела вениками с листьями из различных деревьев, это быстрее согревает тело, улучшает кровообращение, и дает эффект арома сауны. И не бойтесь, это не больно.

Различие по типам обогрева

Существующие на данный момент разновидности бань и саун работают при высоких показателях температуры.

Прогрев для придания каждой бане особого микроклимата может быть следующим:

1. Баня хамам. Нагрев происходит посредством труб с нагретой водой. Они укладываются под стенами, полом и лежаками. Производимое тепло очень быстро прогревает парную до нужной температуры. Недостатком такой системы обогрева является ее большая стоимость и сложность установки. Но строительство хамам в нашей стране становится все более популярным.
2. Русская баня. Как правило, у этой бани есть закрытая печь с каменкой из кирпича. Такая печь нагревается продолжительное время, но и тепло в результате удерживается довольно долго благодаря свойствам кирпича и помещаемым в печь камням. В русской бане можно устанавливать стальную печь, оснащенную экраном из кирпича. Чем он выше, тем лучше у печи свойства по аккумулированию тепла.
3. Финская баня и спортивная сауна. Отличительной особенностью таких бань является их высокая температура, которая легко достигается металлической печкой. О длительном сохранении тепла в данном случае речь не идет. Кроме этого, финская баня является самым доступным по цене типом обогрева.
4. Водяная баня. Вода прогревается при помощи металлической печи на дровах, устанавливаемой прямо в бочке-офуро.

Турецкая баня (хаммам)

В отличие от сауны, влажность в турецкой бане составляет около 100%, а температура от 25 до 50 градусов. Тепло поднимается от пола. Температура ниже, чем в финской сауне, а это значит, что вы находиться в турецкой бане комфортнее и быть там можно по времени дольше, и потоотделение происходит намного интенсивнее. Из-за более низких температур и увеличения количества пара в хаммамах не делают деревянных интерьеров — древесного приятного запаха, как в сауне, там нет. При этом мыть хаммам проще, чем сауну. Преимуществом является то, что это не позволяет скапливаться там большому количеству бактерий и грибков, которые любят тепло и влажность.

В идеале, лучше посетить каждый вид сауны, чтобы понять, что подходит именно вам. Ведь самое главное — получить оздоравливающую процедуру и насладиться процессом. А когда чувствуешь дискомфорт, трудно получить удовольствие. Сауна — это отдых для души и тела. Определяйтесь со своим любимым видом сауны, наслаждайтесь и будьте здоровы!

Про пользу сауны и бани, можно прочитать в моей предыдущей статье «Сауна и баня«.

арома саунабаняинфракрасная саунапаррусская банясаунасухая саунатемпературатеплотурецкая баняфуракохаммамшведская саунаяпонская баня

• Поделиться:

Как бани отличаются по микроклимату

Можно выделить следующие основные типы бань:

1. Паровая баня – турецкий хамам. Температура, как правило, составляет 40-45 оС, а влажность достигает 90-100 %. Отличительной особенностью такой бани является мягкость ее микроклимата, достигаемая за счет невысокой температуры и практически абсолютной влажности (детальнее: «Как устроена турецкая баня хамам – о строительстве и свойствах»). В хаммаме можно отдохнуть, пройти разные косметические процедуры.
2. Паровая сауна – русская баня. В ней температура колеблется от 45 до 70 оС, а влажность едва достигает 40-65 %. В данном случае показатели температуры и влажности несколько иные. Такой микроклимат заставляет пар конденсироваться на коже, создавая тем самым пленку из воды. Из-за большей теплопроводности воды организм сильнее нагревается, чем в суховоздушной сауне при тех же температурах.

Эрзац бани

Некоторые этнические группы используют достаточно упрощенные типы банных процедур. Какие бани бывают, выполненные в этом, довольно примитивном, ключе. Остановимся на самых показательных.

Темаскаль — дом горячих камней

Темаскаль — традиционная индейская баня, широкую популярность снискавшая среди племен, населяющих полуостров Юкатан. Парная баня этой разновидности представляет собой углубленное в землю примерно на 1/4 высоты круглое строение в центральной части купола которого имеется небольшое отверстие, предназначенное для выхода дыма. Высота помещения составляет примерно 150 — 160 см и не позволяет человеку средней комплекции встать в полный рост. Небольшая дверь ориентирована на юг, очаг наполнен камнями, имеющими вулканическую природу.

Протапливание такой бани производилось по принципам европейской черной бани. Раскаленные камни служили источником генерации пара. В ходу были веники, только не березовые или дубовые, а маисовые, из местной разновидности кукурузы. Подобными упрощенными банями пользовались геологи и туристы, используя плотные камни, в качестве теплоаккумулятора, а палатку, в качестве парной. В общем, мир развивается по спирали и нужно исходить из того, что нет ничего уникального и неповторимого. Хотя нет, что уникальное есть.

Баня в русской печке

Одним из ярчайших и уникальных примеров эрзац бани стоит отметить баню в полости русской печки. Это прекрасно иллюстрирует ответ на вопрос, «что такое баня без бани». Злые языки утверждают, что такое явление появилось от традиционной русской лени топить отдельно баню, а печь, хочешь не хочешь — топить надо. В общем, в банный день жар из печи выгребался, заслонка дымохода закрывалась, внутренние стенки окатывались водой, настилались доски и парные бани в таком, несколько кастрированном виде, принимали своих посетителей. В оправдание стоит сказать, что во главе процесса могла стоять не лень, а дефицит дров в безлесных степных районах.

Польза посещения бани

Долгое время именно бани служили для большинства нашего населения практически единственным методом соблюдения и поддержания гигиены тела. Однако по мере расширения горячего водоснабжения и появления практически у каждой семьи возможности ежедневно мыться в собственной ванной, популярность бань несколько снизилась, но зато потом снова начала расти, правда, уже в несколько другом качестве. И вот почему.

Следует понять, что все существующие и используемые сегодня виды бань и саун являются эффективным инструментом оздоровления и снятия стрессов. Люди, регулярно их посещающие, меньше болеют и дольше живут. Это не просто бытующее у большинства наших сограждан мнение, а вполне реальный факт, многократно подтверждённый объективными медицинскими исследованиями. Также факты свидетельствуют, что для обитателей территорий с континентальным климатом, к которым относится и большая часть России, наиболее полезно посещение русской парной.

Правда существует ряд заболеваний, при которых страдающим ими людьми посещение бани не рекомендуется — скажем, сердечникам, и при некоторых кожных болезнях. Противопоказаний много.

Но лишь соображением здоровья причины любви россиян к банным процедурам отнюдь не исчерпываются. Для многих народов любые виды бань и саун – это не только возможность пройти оздоровительные процедуры, но и возможность встретиться и пообщаться с друзьями в расслабляющей и уютной обстановке. Только вот часто встречающееся стремление совместить банные процедуры с обильным приёмом алкоголя одобрить трудно.

Стопка водки после окончания процедуры, согласно завету гениального русского полководца Суворова или бокал пива — вот тот порог, переходить который не стоит. А лучше вообще ограничиться качественным чаем. В общем, в какую бы конкретно баню вы не направились, лучше воздержаться от спиртного и насладиться целительным паром.

Грузинские бани

Такие гигиенические постройки основаны на использовании пара, который поступает с горячих источников, расположенных в горах. С них же берется и вода. Для ее подачи в баню применяются керамические трубы. Вода поступает в большие бассейны, облицованные мрамором.
Как правило, бани обустраивались в больших гротах. Для их освещения применялись старинные факелы, что подчеркивали непередаваемую атмосферу серной воды, над которой клубился дым.

Кроме выполнения основной функции — оздоровления, традиционная грузинская баня выступала ресторанным заведением. Здесь собирались для проведения деловых встреч и просто проводили время за трапезой.

В современных грузинских банях наряду с банными процедурами популярностью пользуется массаж с помощью специальной жесткой рукавицы, для изготовления которой используется шерсть. Кроме того, интересным дополнением считается работа в таких банях хора, исполняющего грузинские песни.

Американская баня — Темескаль

Изобретателями этого способа мытья стали индейские племена майя, от которых традиция передалась и другим племенам (например, ацтекам). Темескаль представляет собой маленькую хижину, в центре которой находилась яма с разогретыми камнями (позже на этом месте стали выстраивать небольшие каменные печи).

Камни поливались водой, 2-3 человека, находящиеся в хижине, парились при помощи травяных веников, после процедуры омывались холодной водой. В больших городах бани так же были многокомнатными, присутствовали как парные, так и бассейны. И по сегодняшний день в традиционных селах Мексики подобные бани продолжают свое существование.

Римская баня

В римской бане всегда существует два отдельных помещения. В первом, которое носит название «тепидрия», температура держится примерно на 40 градусах. Во втором же, которое именуется как «лакониум», человеку надо находиться для того, чтобы хорошо пропотеть. В данной комнате температура всегда примерно 70 градусов. В баню поступление воздух идет сквозь особые дырочки, какие находятся и в полу, и в стенах бани. Для полного и максимального наслаждения баней, в пар, как правило добавляются всевозможные ароматические масла и настойки трав.

В римской бане, как и в русской, всегда есть скамейки, расположенные таким же образом.

Финская сауна: расслабляемся по правилам

Грамотный процесс оздоровления по-фински состоит из трех ингредиентов: дыхание ртом, неторопливые разговоры и отсутствие эмоциональных порывов. Париться лучше всего в 2-3 захода по 10 минут каждый, делая перерывы в 5-7 минут между ними. И не старайтесь сразу же покорить верхнюю полку – привыкайте к жару постепенно, наслаждаясь им, а не пытаясь победить свое тело.

После парилки погрузитесь в холодную воду (новичкам лучше постоять под теплым душем), сделайте массаж, выпейте травяной отвар или натуральный сок, подержите ноги в ванночке на основе растительных трав.

И помните: правильное и регулярное посещение русской, финской или турецкой парилки поможет вам победить множество хронических заболеваний, повысить тонус тела и поднять свой организм на совершенно иной уровень восприятия мира.

Способ повышения температуры

В представленных выше разновидностях температуру повышают особыми приспособлениями. Паровая баня обогревается трубами с водой, которые проложены под различными поверхностями помещения.

В других разновидностях парных могут использоваться печи. Они тоже разнятся устройством и принципом обогрева.

Какие бывают печи для бани, следует рассмотреть подробнее. Паровая сауна применяет кирпичный закрытый обогреватель. Иногда применяется металлическая печь, обшитая каменным кожухом. В сухой и влажной сауне используются металлические разновидности обогревателей. Чтобы температура не падала быстро, внутрь железной обрешетки укладывают камни. Они набирают тепло и долго отдают его в пространство.

Водяная баня применяет дровяную металлическую печь. Она находится в бочке с водой.

Японская баня

Начнем обзор бань с самой экзотической и особо отличающейся от своих «собратьев» по устройству и процедурам бани — так называемой Офуро. По своей полезности и расслабляющим свойствам превзойти японскую

Офуро очень сложно, так как при данной процедуре не происходит большого перегревания организма, а вода и атмосфера наполнены ароматами трав, полезных растений и расслабляющих масел. Врачам и народным целителям уже давно известен тот факт, что наиболее активно полезные компоненты растений впитываются через кожу.

Японская Офуро представляет собой деревянную емкость, на дно которой выкладываются полезные травы, цветки, опилки и т.д. Человек погружается в эту емкость, по шею находясь в воде, пропитанной травами. Снизу вода подогревается до температуры 55 градусов. Находиться в разогретой воде положено не более 20 минут. Подобное купание полезно при частых простудах, артрите, повышенной переутомляемости. Чтобы насладиться купанием в горячей воде, не обязательно ехать в Японию. Такая услуга довольно успешно предлагается в современных спа-салонах.

Ирландская баня

Такую баню принято считать очень комфортной, так как парилка очень похожа на турецкую баню. Температурный режим тут точно такой же. Отличием от остальных бань является то, что перед заходом в парную следует скинуть с себя всю одежду и в таком виде кое-какое время пребывать в особом помещении, для того, чтобы привыкнуть. После этого массажист хорошенько промассажирует все тело и затем только можно идти в парную. После парилки тело надо охладить водой, вылитой на себя из ведра или сходить в контрастный душ. Потом снова следует идти к массажисту.

Индийская баня

Индийская баня считается одной из древнейших разновидностей. Ее используют в оздоровительных целях почитатели аюрведы и сегодня. Классика индийской бани — это целый ритуал последовательных действий.
Он состоит из таких этапов:

1. Подготовка к ритуалу очищения
   . На данном этапе следует подготовить предбанное помещение — включить тихую музыку для релаксации, подготовить аромалампу, зажечь свечи.
2. Этап Лашли
   . Это процедура омовения ног. Готовится специальная небольшая ванночка для ног. В теплую воду добавляют молочную сыворотку, эфирное масло розы. В процессе омовения специалист должен массировать ноги, задействовать акупунктурные точки и воздействовать через стопы на весь организм.
3. Удвартана
   . На этом этапе все тело нужно натереть кунжутным маслом. После в кожу втирают особую травяную пудру, приготовленную по индийским традиционным рецептам. Самостоятельно приготовить ее довольно сложно, ведь в ее состав входит до тысячи различных целебных трав. Впрочем, можно ограничиться и любимыми травами, которые есть под рукой. Их нужно растереть в пыль в ступке перед применением.
4. Собственно индийская баня Сведана
   . На этом этапе человека помещают в особый ящик из дерева. На его дне располагают емкости с отварами трав, которые подогреваются посредством печи, находящейся снаружи. Сверху этих емкостей кладется специальная решетка-перегородка, сквозь которую пар поступает в кабинку. Закрывается сведана крышкой, оббитой фольгой. Голова остается снаружи. Процедура длится около 20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы ваше тело пропиталось целебными силами трав. Пребывать в сведане можно сидя или лежа.
5. Восстановление
   . На следующем этапе человек должен восстановиться после парной. Нужно принять душ, смыть пот и остатки трав.
6. Абхьянга
   . Это особый массаж после индийской парилки. Он делается в четыре руки.
7. Широдхара
   . Это успокаивающая и расслабляющая процедура. Она заключается в том, что на зону «третьего глаза» по центру лба льется подогретое кунжутное масло с определенной высоты.

В конце этого продолжительного ритуала индийцы предлагают выпить травяной чай, чтобы восстановить водный баланс в организме. Почувствовать на себе целительную силу сведаны можно и в современных условиях — многие СПА-салоны предлагают эту услугу.

Хаммам – паровая баня

Турецкая баня называется хаммам. Здесь преобладает тип микроклимата, который называется паровой баней. По своей форме она напоминает ладонь. Круглое помещение в центре – это баня. Коридоры, ведущие к ней, похожи на пальцы. По ним посетители могут попасть в разные парные. В них поддерживается различная температура. Посетители проходят все помещения.

Далее необходимо пройти в комнату с лежаками. Они отличаются от тех, что применяются в русской и финской сауне. Изучая разновидности парных, нельзя не сказать, какие бывают лавки для бани. В хаммаме они подогретые. Их делают из камня, украшают мозаикой.

После хорошего прогрева человек может отправляться дальше, в комнату с наименьшей температурой. Здесь ему делают массаж. Далее посетители моются и идут в бассейн.

Инфракрасная сауна

Рассмотрев, какие бывают бани, нельзя не уделить внимание одной из новых разновидностей. Это инфракрасная сауна. Ее популярность объясняется небольшими габаритами и способом воздействия на тело. Кабинка, в которой проходит процедура, может быть очень небольшой.

Инфракрасный обогреватель воздействует на поверхность кабины и тело человека. Излучатели внутри расположены особым образом. Это позволяет инфракрасным лучам проникать под кожу до 4 см, добраться до очень глубоких слоев. При обычном нагреве такого эффекта достичь не удается.

Стимулируется жидкостный оборот в тканях, кровообращение. Мышцы при этом тренируются, повышается эластичность сосудов, а ткани насыщаются кислородом. Но положительный эффект станет заметным только через несколько процедур. Во время сеанса организму требуется обильное питье. Пот необходимо вытирать полотенцем. Иначе инфракрасные лучи не смогут глубоко проникнуть в тело. Рассмотрев, какие бывают бани, можно выбрать лучший вариант для себя.

Греческая баня Лакониум

В лакониуме относительно низкая влажность, не превышающая отметки – 30%, а температурный фон держится в районе 50* в среднем. Именно в греческой бане комфортно людям с сердечными недугами, потому что нагрузка на сердце минимальная. Организм прогревается равномерно. Греческий лакониум ускоряет обменные процессы, облегчает боли в суставах и мышцах. Такие важные моменты как настроение, сон, дыхательная деятельность приходит в норму после посещения греческой бани. Лакониум очень любят спортсмены и люди, неравнодушные к физическим нагрузкам.

Противопоказания: болезни в стадии обострения, онкология.

Русская парная

В обычной русской парной бане достаточно высокая влажность воздуха и не менее высокая температура, достигающая 120* по Цельсию. Жар в традиционной парной идет волнообразно, обеспечивая обильное потоотделение и глубокое прогревание. Эффект русской парной достигается путем использования дополнительного предмета – листового веника. Благодаря растительным веществам, содержащимся в листьях веника и прутикам-веткам при распаривании происходит своеобразный массаж, в ходе которого ускоряются восстановительные процессы в организме, открываются поры, тренируются сосуды, а кожа обновляется. Русская баня лечит такие недуги, как радикулит, нарушения жирового обмена, вегетативные и нервные расстройства, заболевания кожи в хронической стадии и климактерий.

Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.